🌸 Défi 5 jours - Yoga sur chaise 🌸

5 courtes séances de yoga sur chaise pour bouger en douceur, délier vos articulations et retrouver plus d’aisance et de confiance dans vos mouvements.

100% GRATUIT

pour la femme de 60 ans et plus

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✨Ce que vous allez explorer pendant ces 5 jours✨

🌸 Une respiration plus consciente

🌸 Des articulations doucement en mouvement

🌸 Des exercices pour travailler la force et l’équilibre

🌸 Plus d’aisance dans vos mouvements

🌸 Une façon douce de remettre le corps en action

🌸 Davantage de confiance pour bouger à votre rythme

Je ne réalisais pas à quel point je respirais mal…

prendre le temps de respirer comme ça, ça calme vraiment.

Ça fait du bien autant dans le corps que dans la tête.

-Diane, 68 ans

Avec mon arthrose, j’avais peur que certains mouvements soient trop pour moi… mais finalement, ça s'est bien passé!

Je sens que ça me soulage tranquillement sans me faire mal.

-Hélène, 76 ans

J’avais des raideurs et un peu d’appréhension à bouger…

mais ça m’a surprise de voir à quel point c’était possible et bien expliqué. Ça me fait vraiment du bien.

-Louise, 81 ans

Je ne cherchais pas quelque chose de compliqué…

juste bouger un peu sans me faire mal.

Et c’est exactement ça que j’ai trouvé.

C’est simple, ça fait du bien… et ça donne envie de continuer.

 

-Gisèle, 64 ans

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